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ずぼら瞬食ダイエットー12キロのカリスマ保健師が考案!

ずぼら瞬食ダイエット ー12キロのカリスマ保健師が考案! [電子書籍版]
松田リエ

901(税込)

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商品情報

商品説明

内容紹介

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運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!


●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!


自身ー12キロ減、35歳で体内年齢18歳の

保健師&ダイエット講師である著者の元には、

料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。

すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、

時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。


●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく


「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく!」(ー5.2kg 50代)

「甘いもの欲求がなくなった!」(ー8kg 30代)


そうなんです!

すぐ実践できる正しい食材と食事法で

勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。

たとえば・・・

1 ひとくち目はたんぱく質ファースト

2 速攻やせはビタミンB群がカギ!

3 コンビニ飯もパンもOK


●効能つき!簡単すぎる「瞬食レシピ」満載


脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。

やせる効能つきのレシピ50品以上。

たとえば、

1 脂肪燃焼!レンチン肉豆腐

2 抗酸化!まぐろのユッケ

3 デトックス!さば缶とアボガドのマリネ

嬉しい時短&手間なし料理ばかりです。


※この作品はカラーです。


※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては 読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。


商品レビュー(2件)

総合評価
 

楽天Koboのレビュー(2件)

  • (無題)
    skanamin
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2022年05月06日

    以前から松田りえさんを知っていましたが、お腹周りが気になり出した為、この本で栄養の取り方を学んでみようと購入しました。
    メニューが画像付きでわかりやすく解説されています。
    買って良かったです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2022年05月05日

    テレビを見てコストコダイエットと聞き早速試してみようと書籍を買いました。電子なので文字が小さく、拡大して読むのが見づらいです。内容は、食材がよく似た物でアレンジしてあるので無駄なく使い切れるから私には良かったです。

    0人が参考になったと回答

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