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Tarzan特別編集痩せる生活

Tarzan特別編集 痩せる生活 (Tarzan特別編集) [電子書籍版]
マガジンハウス

700(税込)

商品情報

  • 著者:   マガジンハウス
  • レーベル:  Tarzan特別編集
  • 発売日:  2021年12月02日
  • 出版社:  マガジンハウス
  • 商品番号:  6681240675120
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


習慣を見直す22のメソッドで、無理なく減量できる!

今日から始まる「痩せる生活」。


コロナ禍の状況は少しずつ良くなっているとはいえ、元の生活に戻るにはまだまだ時間がかかりそう。家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、そして様々なストレス。

ああ、あなたも太ってしまいましたか!


とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして?

その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。何気ない行動が体重に反映しているのです。


そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。

メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。


さらに

*生活スタイルに合った食べ方を知る。

*隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。

*ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。

*普段の日々に運動をプラスする方法。

*適正強度の運動で食欲を抑制させる。

などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を無理なく正す方法をご紹介。あなたの痩せる生活は、今日スタートします!


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