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最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル [電子書籍版]
原田 隆史

1,430(税込)

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商品情報

  • 著者:   原田 隆史北田 瀧
  • イラスト:   今江 大輝
  • 発売日:  2020年05月29日
  • 出版社:  日経BP
  • 商品番号:  4660009988860
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。

「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。


[原田式メンタルトレーニング 8つのスキル]

(1)目的・目標設定

「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す

(2)セルフコントロール

緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」

(3)イメージトレーニング

頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする

(4)集中力

自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する

(5)プラス思考(パフォーマンスの方程式)

困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する

(6)セルフトーク

前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す

(7)コミュニケーション(ストローク)

チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく

(8)予測と準備

「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく

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