内容紹介

36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！

文庫書き下ろし。

名医が実践する、

「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。

“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”

さあ、あなたは何をはじめますか？

「集中力が続かない」

「なんとなく気分がすぐれない」

という人が増えています。

コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、

自律神経が乱れているからです。

そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。

・嫌な気持ちになったら「上を向く」

・「6割の力」でやってみる

・五感を使ってリフレッシュする

・「どうでもいいこと」は捨てていく

・週に何度か「スニーカー」を履いて出かける

・レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬

・気になる用事は3日以内にやる

・「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く

・「人生の節目」を意識しすぎない

・得意領域に力を注ぐ

・寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう

……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、 体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。

話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！