なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか (幻冬舎新書) [電子書籍版]
中野ジェームズ修一

836円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか 836円
紙書籍版 なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか 880円

商品基本情報

商品説明

腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それよりも大腿筋や大臀筋など下半身の大きな筋肉を鍛えた方が基礎代謝が上がり、結果的にお腹が凹むのだ。ダイエットの常識を覆し、最も効率良く内臓脂肪と皮下脂肪を落とす、目から鱗のトレーニングバイブル。

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