お腹がへこむ!あへあほ体操

お腹がへこむ!あへあほ体操 [電子書籍版]

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商品基本情報

商品説明

「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単!「あ・へ〜・あ・ほ〜」と声を出しなら、「へ〜」と「ほ〜」の時におなかをへこませるだけ。「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、1日3分、2週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。基本の運動はQRコードつきでスマホやタブレットで見られます。

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