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感情にふり回されないコツ

感情にふり回されないコツ [電子書籍版]
辻秀一

1,540(税込)

商品情報

  • 著者:   辻秀一
  • 発売日:  2016年10月31日
  • 出版社:  フォレスト出版
  • 商品番号:  5290489451691
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

■メンタルトレーニング専門のドクターが教える

“いやな気分”をすぐに手放すコツ

日常生活を過ごしていれば、

多くの“嫌な感情”がわき上がり、心は乱れていきます。

一流と呼ばれるような人でも例外ではありません。


つまり、感情が乱れることは人間として当然なので、

あまり気にしなくていいのです。

しかし、その乱れが続くことはよくありません。

心の乱れは、パフォーマンスの質を下げてしまうからです。


いい仕事ができるのも、いい人間関係を築けるのも、

集中して勉強できるのも……、

何事も自分のパフォーマンスの質にかかっています。


そこで本書では、メンタルトレーニング専門のドクター

が「嫌な気分をすぐに手放すコツ」を紹介。


有名企業やスポーツチームを中心に、

心のサポートを20年間行なってきた経験、実績から

誰もが実践できることだけを厳選した1冊です。


■結局、「状況」と「環境」に

“適応できる人”は心が乱れない人。

一流ビジネスパーソンやアスリート、芸術家の共通点は、

「適応力」が高いということです。


どんなときにも、どんな状況にも、どんな環境にも、

自然体で適応していく人は、

いつでもどこでも自分本来のパフォーマンスを発揮します。


自然体とは、心がとらわれたり、ゆらいでいない整った状態です。

この自然体は、誰もが自分でつくり出していけます。


パフォーマンスの質は、「何をどんな感情で行なうのか」という

心のコンデションによって決まります。

そのため、人間の脳は、心の状態を整えていく

“ライフスキル”という技を持っています。


人間はもともとこのスキルを生まれながらに持っていますが、

多くの人がうまく使うコツを知らないので、

心の乱れを整える力が弱まっているだけなのです。


本書では、ライフスキルの使い方をわかりやすく解説しながら、

「感情にふり回されないための基礎知識」

「心が乱れる時間を減らすコツ」「最良の選択をするコツ」

「心を消耗させないコツ」「嫌なことを機嫌よくやるコツ」

「ストレスのない人間関係のコツ」などを紹介しています。


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