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糖質疲労

糖質疲労 [電子書籍版]
山田 悟

4位 健康部門 楽天ブックス週間ランキング(2024年05月13日-2024年05月19日)ランキングを見る

1,540(税込)

商品情報

  • 著者:   山田 悟
  • 発売日:  2024年03月07日
  • 出版社:  サンマーク出版
  • 商品番号:  4704763141217
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、

「糖質疲労」かも!


糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。

糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは?

糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……

それ、「糖質疲労」が引き起こしています。


こんな「健康神話」信じてませんか?

 朝のリンゴは医者いらずである

 朝はシリアル+低脂肪ヨーグルト+ハチミツが定番

 目覚まし&美肌のために朝はスムージー

 夜は腸内環境のための乳酸菌飲料

 疲れたらエナジードリンク

 ファスティングのあとの酵素ジュース

 熱中症予防のスポーツ飲料

 健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり&野菜ジュース」

 そばならOK

 ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの

 子どものころから「三角食べ」

……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。


油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。

そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。

最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と

「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。


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