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糖質疲労　[電子書籍版]
山田悟

ユーザ評価 3.71（58件）
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1,540円（税込）

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商品情報

著者：山田悟
発売日： 2024年03月07日
出版社：サンマーク出版
商品番号： 4704763141217
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、

「糖質疲労」かも！

糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。

糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？

糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……

それ、「糖質疲労」が引き起こしています。

こんな「健康神話」信じてませんか？

　朝のリンゴは医者いらずである

　朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番

　目覚まし＆美肌のために朝はスムージー

　夜は腸内環境のための乳酸菌飲料

　疲れたらエナジードリンク

　ファスティングのあとの酵素ジュース

　熱中症予防のスポーツ飲料

　健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」

　そばならＯＫ

　ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの

　子どものころから「三角食べ」

……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。

油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。

そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。

最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と

「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。

商品レビュー（58件）

総合評価: 3.71

楽天Koboのレビュー（2件）

レビューを見る（2件） / 書く

(無題)

chikodesu

評価 4.00

投稿日：2025年07月18日

食後に眠くなったり集中力低下するのは、血糖値スパイクのせいだそうだ。
糖質を控え、良質の脂質と蛋白質を摂ると解決するらしい
カロリーはダイエットに関係ないらしい

0人が参考になったと回答
(無題)

miko0507

評価 4.00

投稿日：2024年09月22日

色々と学んで、長く健康でいられるように実践して結果を楽しみにします。

0人が参考になったと回答