内容紹介

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ストレスを減らし、集中力を高め、思いやりの心を育むーー今、ビジネスリーダーがこぞって取り組み、最新科学がその効果を後押しする「マインドフルネス革命」とは？　全米が大注目する心のエクササイズ＝「マインドフルネス」が、多忙な情報社会を生きるあなたの働き方とビジネスを根本から変えていく！

[目次]

イントロダクション

第1章　マインドフルな瞬間

第2章　白鳥は舞い降りた

第3章　瞑想の科学

第4章　ストレスを軽減する

第5章　集中力を取り戻す

第6章　思いやりの心

第7章　企業の社会的責任

第8章　リーダーシップに活かす

第9章　マクマインドフルネス

第10章　マインドフルネスの未来

付録◎ 　マインドフルネス瞑想のやり方