はじめてのやせ筋トレ [電子書籍版]
とがわ 愛
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- 電子書籍(楽天Kobo)
- はじめてのやせ筋トレ
- 660円
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- はじめてのやせ筋トレ
- 1,320円
商品情報
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商品説明
★☆累計５０万部突破！ 金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった５ヶ月で10キロやせた！運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…そんな人でも大丈夫。外に出なくてもＯＫ。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。実際に著者が効果があった体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているからたった１ポーズでも体の変化を感じられます。著者のとがわさんいわく「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば３ポーズはできちゃいますよ。何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」全編オールイラストの、わかりやすい解説で、初心者でも楽しく自宅トレができます。むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は１回からでもＯＫ。さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
商品レビュー（31件）
- 総合評価
4.17
楽天Koboのレビュー
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ちゃんと効く
- maricoi
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評価
4.00
- 投稿日：2020年01月25日
とてもいい本でした。NGポイントが分かりやすく、コツも的を得ていて、ちゃんと効かせたいところに効かせられます。
初心者で、自分でメニューが組めないので1週間プログラムも重宝しました。
ただ、痩せはしませんでした。。2人が参考になったと回答
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こういうのを読むとき
- J-NEKOKO
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評価
5.00
- 投稿日：2019年04月21日
こういうのを読むときは、できるところ、必要なところから拾い読みして、ちょっとずつやってみる。スクワット二種類と大腿の裏を伸ばすのを少しやってみた。気持ちいい。私には毎日するストレッチのメニューがあるので、それをやるときに少しずつ一つずつためしてみたい。
2人が参考になったと回答
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(無題)
- マル∞
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評価
5.00
- 投稿日：2020年04月26日
筋トレ初心者でもしっかり効くし難しくないので続けられます。
1人が参考になったと回答
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