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はじめてのやせ筋トレ [電子書籍版]
とがわ 愛

1,320(税込)

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商品情報

  • 著者:   とがわ 愛坂井 建雄
  • 発売日:  2019年01月11日
  • 出版社:  KADOKAWA
  • 商品番号:  4338165900300
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

★☆累計50万部突破! 金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…そんな人でも大丈夫。外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。実際に著者が効果があった体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているからたった1ポーズでも体の変化を感じられます。著者のとがわさんいわく「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」全編オールイラストの、わかりやすい解説で、初心者でも楽しく自宅トレができます。むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

商品レビュー(37件)

総合評価
 4.14

楽天Koboのレビュー(14件)

  • ちゃんと効く
    maricoi
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2020年01月25日

    とてもいい本でした。NGポイントが分かりやすく、コツも的を得ていて、ちゃんと効かせたいところに効かせられます。
    初心者で、自分でメニューが組めないので1週間プログラムも重宝しました。
    ただ、痩せはしませんでした。。

    2人が参考になったと回答

  • 良いです。
    kamikami-minii
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年07月15日

    サンキュ!という雑誌に内容が一部載っていて、2週間3種目すると体が変わるという文句につられ、はじめは本無しで始めました。運動習慣0でしたが、やってみると毎日できました。もう少し種目を増やしたいと思い購入しました。どこを鍛える運動なのか、絵でわかりやすく書いてあります。こうするとダメというのも。ムキムキにならず痩せれるといいなと思ってます。電子書籍にしたのは、クーポンもってたからですが、本じゃなく画面を見ながら態勢が合ってるかとか確認できるのでとても良かったです。

    2人が参考になったと回答

  • こういうのを読むとき
    J-NEKOKO
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年04月21日

    こういうのを読むときは、できるところ、必要なところから拾い読みして、ちょっとずつやってみる。スクワット二種類と大腿の裏を伸ばすのを少しやってみた。気持ちいい。私には毎日するストレッチのメニューがあるので、それをやるときに少しずつ一つずつためしてみたい。

    2人が参考になったと回答

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