自分の感情をうまくコントロールして、ストレスやネガティブな気持ちを（無駄に）抱くことなく、穏やかで豊かな人生を過ごすヒントがつまった一冊。
自分を取り巻く現実を理解し、生活や人間関係をもっとよりよいものにするためには、考えているほど多くのものは必要ない。
他者を理解し、感情の宇宙をうまく切り抜けていきたい人へ。
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