セルフ腸律のススメ　腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善　[電子書籍版]
小澤かおり

ユーザ評価（0件）
| レビューを書く

1,540円（税込）

※このコンテンツは文字サイズの変更ができません。

商品情報

著者：小澤かおり
発売日： 2024年12月17日
出版社： Gakken
商品番号： 9784059226642
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ, ブラウザビューア

商品説明

内容紹介

★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★

【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、

【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！

7500人以上を施術してきた著者が

誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。

▼こんなお悩みに

・「ぽっこりお腹」がへこまない

・便秘や下痢で、腸が不調

・お腹が張って、オナラをガマンできない

・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない

…他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。

●自分の腸の状態を知っていますか？

著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！

腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。

●【腸律】と「腸活」は別物

「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。

両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。

ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。

まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。

次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。

セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！

■目次 ※一部抜粋

プロローグ「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！

第1章「腸律」って、いったい何？

ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト

第2章「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと

不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係

第3章腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう

第4章体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう

第5章「腸律的生活習慣改善」のススメ

第6章腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A

エピローグ医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性