内容紹介

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

カラダの悩み、すべて解消！

超実践的ストレッチBOOK。

夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。

首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。

緊張をほぐして、１日の疲れを取る。

猫背・O脚を直す。反り腰を解消。

背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。

骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。

軸を整える。筋トレの効果を上げる。

ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。

これすべて、ストレッチが叶えてくれること。

これまでの『ターザン』のストレッチ特集を

時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。

この１冊で、カラダの悩みをすべて解消！