絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】

絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】 [電子書籍版]
ダイエットコーチEICO

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商品基本情報

商品説明

まずは、お気軽に【お試し読み】版をお読み頂ければと思います。


著書累計53万部超。

日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。


運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!


1年で20kgのダイエットに成功し

10年以上もリバウンドしていない著者が

自ら日常生活で習慣として行い

生徒などにも指導しているメソッドを

「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。


ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点

通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」

そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。

ムリなく普段の生活に取り入れられ、

確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。


ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ

●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に

●空腹のままコンビニへは行かない

●乳製品は1日1回1種類にする

●「お腹いっぱい」を口癖にする

●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹

など


反響続々のEICO式ダイエット


「10kgやせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)


「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)


「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)


■著者 ダイエットコーチEICO

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上ものダイエットを指導。自身も21歳の時に4ヶ月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。


■マンガ カツヤマケイコ

百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。

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