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晋遊舎ムックお得技シリーズ135ずぼらヨガお得技ベストセレクション

晋遊舎ムック お得技シリーズ135 ずぼらヨガお得技ベストセレクション (晋遊舎ムック) [電子書籍版]
晋遊舎

803(税込)

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商品基本情報

  • 著者:   晋遊舎
  • レーベル:  晋遊舎ムック
  • シリーズ名:  お得技シリーズ
  • 発売日:  2019年03月04日
  • 出版社:  晋遊舎
  • 商品番号:  4915902710001
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


がんばらなくても大丈夫!

ずぼらなヨガで心と体がスッキリ!


ずぼらにゆる〜くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました!


「布団の上で寝ながらできる」

「イスに座ってできる」

「家事やちょっとした合間にできる」


運動が苦手でも気楽にできる内容です。


「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ!


●おもな内容

▼心が整うヨガの基本


▼座ってできるずぼらヨガのお得技


▼寝ながらできるずぼらヨガのお得技


▼ながらでできるずぼらヨガのお得技


▼効果アップの呼吸法のお得技

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