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おとなの美人習慣

おとなの美人習慣 [電子書籍版]
村木宏衣

1,650(税込)

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商品情報

  • 著者:   村木宏衣
  • シリーズ名:  おとなの美人習慣
  • 発売日:  2019年12月27日
  • 出版社:  ベストセラーズ
  • 商品番号:  4916948800001
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

ほうれい線、大きなお尻、猫背やネガティブ思考も解消。

生活しながら「ちょっとした習慣」で、見た目年齢マイナス10歳!


おとな女性に共通する、老け見えの悩み。

原因は、実は年齢とは関係なく、顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」です。

これらを引き起こすのは、普段の生活で無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積。

ちょっとした良い「習慣」で少しずつ書き換えてあげれば、何歳でも美人に変わっていきます。


たとえば……


口の中で奥歯を浮かせる → ほうれい線がなくなる

両足重心で立つ → お尻が小さくなる

スマホの持ち方を変える → 猫背とネガティブ思考が変わる


特別に運動する必要もなく、こんな小さなことからでよいのです。


これまでの、すでに顔や体に出てしまった老化のサインを「村木式整筋メソッド」で

改善する方法とは少し違い、今回お伝えするのは、毎日の生活のついでに行える

「予防法」と、こまめに「リセット」する方法。

悩みが出る前にケアしてしまえば、時間もお金もかからず効率的です。


しかも、著者が実践して30年の試行錯誤のすえに定着した、本当に効果がある

習慣だけを厳選しました。忙しい毎日でも、ほんの少し自分を応援してあげる気持ちで

手をかけると、顔も体も応えてくれます。

まずは気になるもの、できそうな習慣ひとつだけでも試してみてください。

見た目は美しく、体は心地よく健康に、心も元気になって、きっと鏡を見るのが喜びに変わるはずです。


-目次-

第1章 おとなはなぜ、習慣で美人になれるのか


第2章 美姿勢は、美人への一番の近道


第3章 顔の若さは、自分の手で保てる


第4章 美しい髪は、すこやかな頭皮しだい


第5章 お風呂は最高のリセット空間


第6章 きれいになるための眠り方


第7章 体の内側から、食事で美人を育てる


第8章 体を整えれば、心も上向きポジティブに

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