不調を治す!リンパストレッチ&マッサージBook

不調を治す!リンパストレッチ&マッサージ Book [電子書籍版]
吉良浩一

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楽天Kobo 電子書籍版 不調を治す!リンパストレッチ&マッサージ Book 1,404円
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体のどこかに不調や痛みがあると、少し嫌な気持ちになりませんか?


でも心配しないでください。

本書で紹介している「ストレッチ」+「トレーニング」+「エクササイズ」で、体の不調は9割消えます。


リンパマッサージを通して、7,000人以上の患者さんと向きあってきた著者が思うこと。

それは、「体が真に欲していることを素直にやってあげることが何より大切」なのだということです。

それが、次の3つです。


1 痛みや不調を治すには何も難しい治療を施す必要はない

2 患者が自分の体に興味を持つこと

3 自分の体の声をしっかり聞いて、体が求めていることを素直にしてあげること


自分の体と向きあい、体の声を聞くだけでいいんです。

いくら高度な医療や高額な治療を受けても、患者本人が自分の体をぞんざいに扱っていれば、痛みや不調はいずれ再発します。そしてどんどん深刻化していきます。

ではどうすればいいのでしょうか。

「何も難解なことはありません。自分自身の体重を支えるだけの骨格筋を維持し、リンパの流れが滞らないように毎日5分でも10分でもいいので体を動かし、必要な栄養を体に与えてあげるだけでいい」のです。


[食]体が欲しているだけの栄養をちゃんと与えてあげる

[運動]体を適度に動かして日々成長させてあげる

[リンパケア]体に入った毒素はしっかり排泄してあげる


「この3つを少しずつでもいいので、しっかり実践すれば大概の痛みや不調は改善」します。

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