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楽しいから続けられる!あなたにも出来るメンタルトレーニング

楽しいから続けられる!あなたにも出来るメンタルトレーニング [電子書籍版]
花咲ともみ

100(税込)

  • 発行形態:
  • 電子書籍

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商品情報

  • 著者:   花咲ともみ
  • 発売日:  2014年11月21日
  • 出版社:  ごきげんビジネス出版
  • 商品番号:  5690000000087
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

メンタルトレーニングは、ポジティブ思考とは違います。

意志の力で乗り切っていく方法でもありません。あなたの能力を高め活かしていく方法です。

この本では、主に感情に関するトレーニング法をご紹介します。

辛い感情を上手に手放し、イキイキとした毎日を送るために…

手軽な一冊としてお役立て下さい。


【目次】

第1章 感情が人生をつくっている?

意外に大きい感情の影響


第2章 一日の始まりを大切にしよう

朝のエクササイズ

朝のイメージワーク トレーニング


第3章 短所は長所

性格のオセロゲーム

性格のオセロゲーム トレーニング


第4章 頭の声を変えてみよう

ボイスチェンジワーク

ボイスチェンジワーク トレーニング

<ボイスチェンジエクササイズ 1>

<ボイスチェンジエクササイズ 2>

<ボイスチェンジエクササイズ 3>

<ボイスチェンジエクササイズ 4>


第5章 前向きになれる言葉を伝えよう

ミラーワーク

ミラーワーク トレーニング


第6章 想いを綴ってみよう

書き出しワーク


第7章 手紙を書いてみよう

感謝のワーク


第8章 感動は行動の母

感動体験をふやそう

感動体験をふやそう トレーニング


第9章 失敗から学ぶ

改善する習慣を身につけよう

改善する習慣を身につける トレーニング


第10章 お役に立つを意識する

存在価値を高めよう

お役に立つことを意識する


第11章 感情はお天気と同じ

感情を味わってみる


【著者プロフィール】

著者:花咲 ともみ


2003年にセラピストとして独立。数か月先まで予約が埋まる人気サロンとして女性ファッション誌やセラピー本、地元の経済誌など複数の雑誌や本に掲載される。企業研修やセミナー講師としても活動の幅を広げる中で、ストレスケアの必然性を痛感する。自宅で簡単にストレスが解消できる方法を探し、アーユルヴェーダに出会う。西川眞知子氏に師事し、2012年からアーユルヴェーダのセミナーを開催。面倒なことが嫌いな人、むずかしいことは続かない人でも続けられる方法として好評を得ている。

https://www.facebook.com/tomomi.hanasaki

商品レビュー(3件)

総合評価
 2.0

楽天Koboのレビュー(3件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2015年06月30日

    あまり参考になる事は、書かれていませんでした。

    0人が参考になったと回答

  • 買わなけれは良かった
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2015年03月15日

    内容が薄っぺらで、中身もすくないです。50円でもいい感じです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2015年02月22日

    まだ詳しくは見てないですが期待値込みで。

    0人が参考になったと回答

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