内容紹介

※本書は書き込み形式の書籍になります。電子書籍版をご購入の際は、事前にサンプルをご確認ください。

全米で１００万部突破のベストセラー！ 世界２７カ国で刊行決定！

TikTokで話題となり大ブームを巻き起こした書き込み式ジャーナルの決定版

「心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる」

待望の日本語版がついに登場！

・シャドウとは

あなたが自分のものとして感じていない、パーソナリティの無意識の側面。

ふだんは隠れていますが、不安や悲しみと向き合う時などに、その顔をのぞかせてきます。

・シャドウワークとは

自分でも気がついていない未知の自分を知っていくこと。

あなたの幸福の邪魔をしている、シャドウのネガティブな働きを乗り越えていく方法です。

・シャドウワークがあなたにもたらすこと

自己認識が深まることで、自己を思いやれるようになり、とのより深いつながりを見いだせる。

書き込み式の本書には、不安、憂鬱、孤独、戸惑いなど、あなたが抱えているさまざまな悩みを癒すための方法が用意されています。

あなたにふさわしい癒しを体験してください。

目次

第１章　シャドウワークについて

第２章　シャドウワーク・エクササイズ

第３章　あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ

第４章　ジャーナル・プロンプト

第５章　あなたのシャドウの根源を探る