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毎日がもっと充実!朝と夜の新習慣 [電子書籍版]

897(税込)

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商品情報

  • 編集:   日経ウーマン
  • 発売日:  2015年12月22日
  • 出版社:  日経BP社
  • 商品番号:  4660000246520
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

【Part1】 時間が生まれる新習慣 時間を上手に使うことが充実感につながる 朝・昼・夜の体のリズムに合わせれば、仕事がもっとはかどる! ゆとりが生まれる“家の中の動線”ルール ワーキングマザーたちのメリハリ時間術 他【Part2】 輝く女性たちの朝の新習慣 人生が変わる! 朝美人の「時間割」 今日からすぐできるスッキリ起きるワザ14 「早起き」で人生を変えた人の Before→After きれいな部屋は朝の「5分掃除」でつくられる 朝のかんたん風水で1日が変わる 他【Part3】 自分を磨く!夜の新習慣 私を成長させる「夜時間」のルール&過ごし方 朝を変える夜5分の「仕込み」 自己肯定感を高めるための5つの夜の新習慣 ひとりになるのが大変!な人の夜時間のつくり方 他【Part4】 すきま時間でかなえる新習慣 1日のすきま時間で“なりたい自分”をかなえる習慣 「私、変わった!」を実感できるプチメソッド20 「きれいなお医者さん」がすきま時間にやっている美習慣 すきま時間のおすすめヘルスケア  【お腹やせ編】 すきま時間に下腹が“ぺったんこ”になる習慣  【全身やせ編】 ゲッタマン体操でやせる!  【ココロ編】 疲れない心の作り方  【自分リセット編】 私をリセット! 週末プログラム 他 【Part5】 正しい手抜き習慣のすすめ 働き女子のための脳の活性法 齊藤孝さんの白熱授業「手抜きこそ必要なスキル」 メールも資料もミスゼロになる手抜きワザ18 ・仕事のメール ・デスク整理 ・コミュニケーション 他

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