内容紹介

※『わたしも発芽玄米生活を始めました』の富永美樹さんの記事は掲載されておりません。

※『40代から始める「ファンケルフードトレーニング」で体も心ももっと健やかに。　体に欠かせないエネルギーを蓄えた発芽米のおいしい食べ方を提案。』の記事は掲載されておりません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

いつも体が重だるい、毎晩ぐっすり寝た気がしない、食べ過ぎているとは

思っていないけれどなぜか太る傾向にある、風邪を引きやすい.....。

中年以降になると男女問わず、疲れが取れなかったり、やる気が出なかったり、

若い頃とは確実に体が変わってきます。

でも気になる症状を放っておくと、近い将来、高血圧、肥満、中性脂肪の増加、

高血糖など生活習慣病を引き起こすことになるかもしれません。

まずは、主食を白米から発芽玄米に替えてみましょう。

玄米が続かなかった人も大丈夫です。

白米同様に炊飯器で簡単に炊くことができて、プチプチとした食感がクセになるおいしさ。

しっかりと噛む習慣が身につけば、軽く１膳で十分に満足できます。

このムックでは、３０代〜５０代の５名の男女が４０日間、

毎日発芽玄米を中心とした食事をすることで、どんな良い効果が

現れたのかをリポート。

ウエストが１０センチ減った、体温が３６度台にアップした、３日で便秘が解消した、

むくみが取れたなど、嬉しい結果を報告します。

また、女優・風吹ジュンさんとフリーアナウンサーの富永美樹さんの「発芽玄米生活」も大公開。

いかにおいしく発芽玄米を続けることができるのか。

ダイエットがなかなかうまく行かない人にも

「発芽玄米をしっかり食べて、きれいに痩せる方法」を

医師・石原新菜さんがお伝えします。