スタンフォード式最高の睡眠

スタンフォード式 最高の睡眠 [電子書籍版]
西野精治

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商品基本情報

商品説明

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?


「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本です。

「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
と称されるスタンフォードには、
世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
まさに、「睡眠研究の権威」。

「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」ーー
西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされています。

「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊です!


*目次より

0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月20日

    旦那の不眠が解消出来ればと思い読みました。
    難しい方法が書いているわけではないので実践し易く、「なるほど!」と思うことが多々ありました。説得力もあります。
    旦那に伝えて早速試してみたところ、昨日はよく眠れたようです。
    睡眠がどれだけ大切か知るために、睡眠に関して悩んでいる人たちは是非読んでみてほしいです。

    2人が参考になったと回答

  • 遠回しでイライラしました
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年11月19日

    あくまでも個人的感想ですが、読んでいて、「結局、結論は何?」と何度もイライラしてしまいました。辞書的に新たな知識を素早く得ようとする人には不向きな書き方だと思います。How to本ではなく、エッセイに近いと思って購入した方が良いかもしれません。

    1人が参考になったと回答

  • よくまとまっている
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年04月09日

    睡眠に関する最新の情報が分かる。良かったです。

    1人が参考になったと回答

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