運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセたのばしゆらし体操

運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操 [電子書籍版]
橋本 はづき

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体をのばしてゆらすだけ! アラフォーからの9キロヤセを実現した人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開!


年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた……、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。キツイ食事制限はしたくないし、わざわざ運動の時間はとれない……。そこでおすすめなのが、この「のばしゆらし体操」です! とにかくとってもかんたん! 体をのばして、ゆらすだけ! 体の中心、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。要となるベーシックな「のばしゆらし体操」はたったの6ストレッチ、3分です。ちぢこまっている体をのばすことによって血流がよくなり、インナーマッスルを鍛えます。また、ゆらすことによって、体のゆがみを改善し、代謝が上がって、やせやすい体に。「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった疲れにくく若々しい体を作ります。教えてくれるのは、鎌倉でヨガスタジオを主宰する橋本はづきさん。各所で活躍中の人気ヨガインストラクターです。橋本さん、なんと自分自身、40歳を目前に9キロの減量に成功! どんなに激しい運動をしてもヤセなかったのが、この「のばしゆらし体操」でスルっと現在の美しいボディラインに生まれ変わったそうです。46歳の今も、見事にキープ中。「のばしゆらし体操」を教えている生徒さんの中には、8キロヤセた、体脂肪率が10%以上落ちたという人も。「もうリバウンドする気がしない! 」と絶大な信頼を集めています。より効果を高めたい人には、ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかにステップアップのメニューもあります。ぜひ、今日から「のばしゆらし体操」をはじめてみてください。


橋本 はづき(はしもとはづき):鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。40歳を目前に9 kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。

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