内容紹介

ゆるさ世界一の食べ痩せダイエットをイラストで楽しく解説！

SNSで注目「痩せ方の学校」初の著書！

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★何を食べてもOK！★好きなものは必ず食べる！★リバウンドなし★運動はしなくてもOK！

『痩せたければ、食べよう！』をモットーに、女性を中心にダイエット指導をしている『痩せ方の学校』。

体の臓器を擬人化しコミカルなストーリー仕立てでダイエットに役立つ情報を発信しているショート動画が人気です。

本書は、胃、腸、脳、筋肉といった体内の臓器やホルモンたちをキャラ化し、

ダイエットをしたときに体の中で起きることをコミカルに解説。

「年齢を重ねて痩せにくくなった人」

「食べることが大好きで食欲を止められない人」

「食事をとることが怖い人」など、お悩み別に目からウロコの食べ方や生活習慣を、

イラストやショートマンガを組み合わせながら楽しく紹介します。

さらに、「間違いだらけのダイエット失敗事典」を掲載しています。

誰もが陥りがちな「痩せないあるある」の理由を解説。

失敗パターンを知れば、 「食べて痩せる」ための正しい道が見えてきます。

◆コンテンツ◆

●Chapter1 痩せない体で起きていること

・必要な栄養が足りずに、体がSOSを出している！

・加齢により太りやすくなるのは当たり前？ 実は脂質不足からくるホルモン力の低下が原因！

・ひたすら食べるのをガマン……結果、太りグセがついた！？

・16時間断食で痩せるはずが生活習慣病まっしぐら！？ ほか

●Chapter2 痩せ方の教科書

食べてやせるための5つのコツ

1）ポテチやハンバーガーを食べてもOK

2）栄養バランスは、まだ考えない

3）「ちょこちょこ食べ」でためない体をつくる！

4）ここで初めて「栄養バランス」を考える（PFCバランス）

5）ムダな動きのチリツモで消費カロリーを稼ぐ

＋α やりたい人は運動しよう ほか

●Chapter3 間違いだらけのダイエット失敗事典

・ダイエット中に無理をするから終った途端リバウンド

・糖質制限したらダルくて体がヘロヘロ

・ダイエットサプリを飲んで代謝ガタ落ち！

・生理前の食欲ガマンで痛みも暴食も悪化

・朝食を抜いたらじわじわ太った

・胸から痩せてリバウンドでおなかに戻った

・「炭水化物は最後」というルールに縛られていた ほか