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可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書-【最新】理論とエクササイズ-

可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - (ワニプラス) [電子書籍版]
森本貴義

1,650(税込)

商品情報

  • 著者:   森本貴義阿部勝彦
  • レーベル:  ワニプラス
  • 発売日:  2019年03月09日
  • 出版社:  ワニブックス
  • 商品番号:  8909122195873
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

※この商品は固定レイアウトで作成されております※

・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。

・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。


「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。


このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。


トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。


【主な内容】


1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう


2章 機能的な可動性を手に入れよう


3章 身体の自由度を向上させよう


4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう


5章 エクササイズの前に知っておきたいこと


6章 実践編エクササイズ 


※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。(機種によっては最初からインストールされているものもございます。)

QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。

読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。


発行:ワニ・プラス

発売:ワニブックス


商品レビュー(4件)

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