内容紹介

※『Aぇ! group 正門良規 手に入れたのは、人生最高のカラダ。』の記事は掲載されておりません。

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人生を劇的に変える、

“ミラクル筋肉”大研究！

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「腸腰筋(チョウヨウキン)」が、いま熱い。

トレーナー、理学療法士などのプロ界隈で注目されている筋肉なのだ。

あるトレーナーは、アスリートのボディケアで最初にチェックする筋肉でもあり、

あるインストラクターは、機能していない人は

多くの障害を起こしていると警鐘を鳴らす。

パフォーマンスに関係するのはもちろん、座りすぎの日本人にとって、

この腸腰筋が縮んで硬くなることで、疲れやすくなり、姿勢悪化を招き、

自律神経も乱して、老化も加速させ……まさにカラダの悪循環の根源なのだ。

そんなカラダの肝心要の筋肉だが、不思議と一般的な認知度はまだまだ。

そこで『ターザン』ならではの、分かりやすい機能解説とともに、

あなた自身の腸腰筋の硬さ&弱さチェック、日常のNG習慣紹介、

立つ・ほぐす→ゆるめる・整える・鍛えるエクササイズへと

アプローチしていく特集です。

センター綴じ込み企画は、腸腰筋を使った「大人のかけっこ学」。

メダリスト為末大さんに、速く走るコツを教えてもらっています。

また第２特集では、こちらも注目の「お尻トレ」をフィーチャー。

美尻のカリスマトレーナー、岡部 友さんに

自宅でできる臀筋トレを伝授いただきました。

まさに、いま気にしてほしい筋肉、“腸腰筋”と“臀筋”にフィーチャーした一冊です。