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うつな気持ちが軽くなる本(きずな出版)不安になるのは、あたりまえ

うつな気持ちが軽くなる本(きずな出版) 不安になるのは、あたりまえ (きずな出版) [電子書籍版]
大野裕

1,200(税込)

商品情報

  • 著者:   大野裕
  • レーベル:  きずな出版
  • 発売日:  2020年08月07日
  • 出版社:  PHP研究所
  • 商品番号:  4430000010727
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

緊急事態のこころマニュアル 新型コロナウイルスの感染拡大、外出自粛、急な災害……etc. 予測のできない社会の大きな変化に、ストレスや不安を抱えていませんか? じつは、ストレスや不安を解消するには医学的に正しい方法があります。・漠然とした不安と向き合い、正しく恐れる ・いまの自分にできることを考え、どうにもならないことに悩むのはやめる ・気分転換のコツを知り、こころを上向きにしていく 一つひとつ実践することで、暗い気持ちが上向いていく! 不安やストレス解消のための具体的なワークからマインドセットまで、認知行動療法の第一人者が詳しく解説。さあ、後ろ向きな感情をなくして、こころを軽くして生きましょう。 【PHP研究所】


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