NHK趣味どきっ!(月曜)スロトレ+(プラス)目指せ!2か月で3歳若返り2019年12月〜2020年1月[雑誌]

NHK 趣味どきっ!(月曜) スロトレ+(プラス) 目指せ!2か月で3歳若返り 2019年12月〜2020年1月[雑誌] (NHKテキスト) [電子書籍版]

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楽天Kobo 電子書籍版 NHK 趣味どきっ!(月曜) スロトレ+(プラス) 目指せ!2か月で3歳若返り 2019年12月〜2020年1月[雑誌] 1,155円
紙書籍版 スロトレ+(プラス) 1,210円

商品基本情報

商品説明

気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!


ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。


■ご注意ください■

※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。


■今月のテーマ(月曜)

無理なく続けられるのに、確実に効く!


体力の低下は、筋力の低下。いくつになっても、最低限の筋力を維持するための筋トレを紹介。体をゆっくり動かすことで高負荷の筋トレと同じ効果が得られる“スロトレ”。その考案者に師事した講師が“スロトレ”に“エキセントリックトレーニング”(筋肉が伸ばされるときの力を利用するトレーニング)を組み合わせ、効果的なメニューを提案する。


■講師:比嘉一雄


※こちらは「趣味どきっ!」月曜版です。ほかに火曜版、水曜版があります。

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