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4時間半熟睡法

4時間半熟睡法 [電子書籍版]
遠藤拓郎

1,430(税込)

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商品情報

  • 著者:   遠藤拓郎
  • 発売日:  2014年08月29日
  • 出版社:  フォレスト出版
  • 商品番号:  5290489451354
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

■ハーバード大学も注目! 世界一の「睡眠の専門医」が書いた本!


人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」は

いったいどこまで削れるのか?


人生や仕事で成功をおさめたい人にとって

このテーマに関する知識は、絶対に欠かせません。


この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が

このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため

一般の人が読めるように、書き下ろしました。


著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている

「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。


■あなたの「眠りの常識」は間違っている!


ナポレオンやエジソンなど

過去の偉人には、睡眠時間を上手にコントロールして

思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。


そして、彼らの逸話には

「1日3時間しか寝なかった」というようなものがあります。


そのせいか、世の中の「眠りの常識」には

間違った知識、誤解などが数多くあります。


「深く眠れば1日3時間で十分、それ以上はムダ」

「やはり、1日8時間は眠らないとダメ」


結論からいうと

これらの常識は、すべて間違っています!


■「睡眠時間」はどこまで削れるのか?


実は、このテーマに関しての研究は

かなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。


・1965年、アメリカ空軍が支援したウェッブ教授の実験の論文

・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文


これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることが

すぐに分かります。


ちなみに、なぜアメリカ空軍が「眠り」の実験を支援するのか?


それは、命にかかわる任務を遂行する彼らにとって

「睡眠時間を削れるデッドラインはどこなのか?」ということは

きわめて重要なテーマだからです。


■「4時間半熟睡法」とは?


「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに

著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。


著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として

「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。


睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。

なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。


・「脳力」を最大限に高めたい人

・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人

・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人

・短い時間で深く眠りたい人

・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など)


「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。


「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)はぜひ、実践してみてください!


その効果を実感できるはずです!

商品レビュー(123件)

総合評価
 3.32

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