自律神経が整えば休まなくても絶好調

自律神経が整えば 休まなくても絶好調 (ベスト新書) [電子書籍版]
小林弘幸

880円(税込)

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商品基本情報

商品説明

自律神経研究の第一人者が「休み下手」な日本人に直伝!
効率的な時間の作り方と休み方

なぜ「きちんと休めない」のでしょう。
「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。
こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。
なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。
さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。
ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……
しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。
(「はじめに」より)

はじめに 「休めないのは自分のせい」と気づけばすべてが変わる
第1章 休息は「動かない」ことではない
第2章 この発想で時間をつくりだす
第3章 自分の時間をどう過ごすか
第4章 効果絶大な休み方のコツ

みんなのレビュー

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紙書籍版のレビュー
  • 簡単、すぐできる
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年10月05日

    どれもこれも簡単に今すぐにできることばかりでした。
    特に60分一コマと考える方法は、即試しましたが、効率よく時間を使えることができ、業務のパフォーマンスが上がっていると実感できています。
    少し考え方を変えるだけで、人生を存分に楽しめる。
    千円ぐらいの買い物ですが、倍以上の価値がある買って良かった本です。

    0人が参考になったと回答

  • 自律神経が整えば休まなくても絶好調
    無病息災560309
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月23日

    現代の病気のほとんどの原因は、ストレスから自律神経が乱れ免疫力等の低下が招いていると、私自身考えています。その上でもこの一冊は是非皆さんにも読んでいただきたい一冊です。

    0人が参考になったと回答

  • ストレスなし!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月06日

    正にストレスのない生活が絶好調の秘訣だと思います。
    勝手に作ったハードルを取り払って、まずはやってみよう!です。

    0人が参考になったと回答

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