内容紹介

「強迫性障害」を抱える著者から、「強迫性障害」に悩むあなたへ。強迫の中を生き延びるためのメッセージ。

本書では、著者が強迫性障害を発症してから現在に至るまでの苦しい日々がありのままに語られています。また、精神科や精神薬についての考え、体と心へのアプローチ、一人の人間として生きることの尊厳、強迫のしくみ、そして自分との付き合い方などが綴られています。

強迫性障害はその性質をよく知ること、そしてスタートは、強迫性障害を治そうとせず、強迫性障害と共存し、強迫性障害と共に生きることが重要です。著者の経験に基づいた独自の観点から、強迫性障害改善への対処法を説いています。

【目次】

プロローグ

　あなたへ

　私について

第一章　私の場合

　強迫の始まり

　強迫が悪化

　強迫は母のせい？

　強迫への巻き込み

　父の死

　新たな強迫

　苦しい日々

　ここ数年間

　気づき

第二章　精神薬

　スタート地点

　精神薬の副作用

　精神科

　デパス依存

　ODをすると

　減薬

第三章　体を整える

　体と心

　生活サイクル

　栄養療法

　代替療法など

第四章　心へのメッセージ

　敵を知り己を知る

　一人の人間

　生きる

　治そうとしない

　楽しみ集中する

　脳内麻薬

　不安と安心

　ぐるぐる思考

　罪悪感

　自分を信じる

　スポットライト

　強迫への無理解

エピローグ

　ご家族の方へ

　最後にあなたへ

【著者】

ｍａｒｉｅ

強迫性障害を独自の方法により、かなり改善してきたものの、いまだに障害を抱えながら、『強迫性障害相談ダイヤル』にて、強迫性障害の人々やその家族からの相談に乗る。『強迫性障害相談ダイヤルのブログ』も執筆中。