体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング

体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング [電子書籍版]
尾関紀輝

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商品基本情報

商品説明

体脂肪は筋トレで落とす!そして、ためない! 本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日5分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。株式会社西東社/seitosha

みんなのレビュー

  • 初心者にも分かりやすい
    イタリアーノ☆マメ☆
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年11月23日

    体脂肪は筋トレで落とす!そして、ためない!
    本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、
    一日5分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。
    監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。
    男性だけでなく女性も活用できます。
    目次本書の使い方エクササイズページの見方
    PART1 知っておきたい体脂肪のしくみ
    PART2 1日5分でOK!スピード・トレーニング
    PART3 週1回でOK!ワンランクアップ・トレーニング
    PART4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動
    ★やせなきゃ(^^;

    7人が参考になったと回答

  • +UPになれば・・個人的には満足。
    syumincyu
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年04月29日

    雨の日以外は、ほぼ毎日ウォーキングをしていますが、雨の日でも何か出来ないかと考え、丁度、koboの電子書籍が50%引きだったので、購入してみました。
    体脂肪の話から始まり、無理なく行える5分のトレーニング、写真+体のどこに効くなどの解説があり。
    フォームのNG〜慣れてきたら負荷をかけてのワンランクUPトレーニング+有酸素運動と食事で体脂肪を落とすなどの方法が4つに分かれ紹介されていて読みやすく興味深い内容です。
    5分のストレッチトレーニング・TV見ながらでも出来るし、ウォーキングの後のアフターストレッチトレーニングとして無理なく出来そう。運動をするしないは本人次第だし、ウォーキングと同じく継続は力なりと強く感じているので、体重は10kg落ちたけれど最近体重落ちが停滞気味なので、この本がきっかけとなり無理なく続けて体脂肪が落ちていけば、嬉しいなと思ってます。

    5人が参考になったと回答

  • 解りやすい図版つきで読み易い
    akaigen3
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2014年04月23日

    アンドロイドのアプリを使って読んでいます。通勤などの移動中にはよいのですが、本を見ながら実践となると、省電力の設定で画面が消えてしまうのがちょっと使いにくいです。内容は図解や写真も多く、説明も平易ですし、紙面構成も実践を意識していて解りやすいです。 欠点としては、見開き表示ができないこと。これは電子化にあたって考えて欲しい点です(本自体の欠点ではないので☆はマイナスしません)。 更に希望としては、途中にあるセルフチェック表で実際に「チェック」ができれば120点ですね。今後に期待です。

    2人が参考になったと回答

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