体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング [電子書籍版]
尾関紀輝
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- 電子書籍(楽天Kobo)
- 体脂肪を落とす×ためない スピードトレーニング
- 891円
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- 紙書籍
- 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング
- 990円
商品情報
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商品説明
内容紹介
体脂肪は筋トレで落とす！そして、ためない！ 本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、一日５分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。男性だけでなく女性も活用できます。
株式会社西東社／seitosha
商品レビュー（33件）
- 総合評価
3.97
楽天Koboのレビュー（31件）
-
初心者にも分かりやすい
- イタリアーノ☆マメ☆
-
評価
5.00
- 投稿日：2014年11月23日
体脂肪は筋トレで落とす！そして、ためない！
本書では、体脂肪を落とすだけでなく、さらにためない体作りを目標に、
一日５分の短時間トレーニングとそのコツを教えます。
監修はテレビや雑誌で大活躍のトレーナー尾関紀輝氏。
男性だけでなく女性も活用できます。
目次本書の使い方エクササイズページの見方
PART1 知っておきたい体脂肪のしくみ
PART2 １日５分でOK！スピード・トレーニング
PART3 週１回でOK！ワンランクアップ・トレーニング
PART4 筋力トレーニングを効果的にする有酸素運動
★やせなきゃ(^^;7人が参考になったと回答
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＋ＵＰになれば・・個人的には満足。
- syumincyu
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評価
5.00
- 投稿日：2014年04月29日
雨の日以外は、ほぼ毎日ウォーキングをしていますが、雨の日でも何か出来ないかと考え、丁度、koboの電子書籍が５０％引きだったので、購入してみました。
体脂肪の話から始まり、無理なく行える5分のトレーニング、写真＋体のどこに効くなどの解説があり。
フォームのNG〜慣れてきたら負荷をかけてのワンランクUPトレーニング＋有酸素運動と食事で体脂肪を落とすなどの方法が４つに分かれ紹介されていて読みやすく興味深い内容です。
5分のストレッチトレーニング・TV見ながらでも出来るし、ウォーキングの後のアフターストレッチトレーニングとして無理なく出来そう。運動をするしないは本人次第だし、ウォーキングと同じく継続は力なりと強く感じているので、体重は10ｋｇ落ちたけれど最近体重落ちが停滞気味なので、この本がきっかけとなり無理なく続けて体脂肪が落ちていけば、嬉しいなと思ってます。5人が参考になったと回答
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解りやすい図版つきで読み易い
- akaigen3
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評価
5.00
- 投稿日：2014年04月23日
アンドロイドのアプリを使って読んでいます。通勤などの移動中にはよいのですが、本を見ながら実践となると、省電力の設定で画面が消えてしまうのがちょっと使いにくいです。内容は図解や写真も多く、説明も平易ですし、紙面構成も実践を意識していて解りやすいです。 欠点としては、見開き表示ができないこと。これは電子化にあたって考えて欲しい点です（本自体の欠点ではないので☆はマイナスしません）。 更に希望としては、途中にあるセルフチェック表で実際に「チェック」ができれば１２０点ですね。今後に期待です。
2人が参考になったと回答
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