知識ゼロからの健康オイル

知識ゼロからの健康オイル (幻冬舎単行本) [電子書籍版]
井上浩義

1,144円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 知識ゼロからの健康オイル 1,144円
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商品基本情報

商品説明

健康&エイジングケア 毎日の食卓に健康オイルを!

油(脂肪)と聞くと、「体に悪い……」そう思っていませんか?

確かにどんなに良い油でも、とり過ぎては逆効果です。


しかし、近年油は病気の予防・若さの維持に重要なことが広く認知されるようになりました。

私たちの身体を作る細胞は、油とたんぱく質で構成されており、

よい油を適量とることが、細胞の入れ替わり(代謝)を円滑にしてくれます。

この本では油ごとの調理法を簡単にわかりやすく説明しています♪

例えば、

○油は一日大匙何杯?

○この野菜にはどの油?

○油の三つの基本は?

○やせる油・塗れる油・美肌油?

などなど……

生活の油を少し変えれば、あなたも少しずつ変れます。

あなたも美味しく、健康に、美しくなりませんか?


【目次】

○CONTENTS

○PART1 悩み解消オイルが見つかる 健康オイルカタログ42

○PART2 酸化を防いで油の効能を100%活用。 いちばん体によいとり方&保存法

○PART3 体内で働く油のしくみを知って病気予防。 体と油の基礎知識

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