血管を鍛えるとすべてよくなる！ 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も！ （講談社の実用ＢＯＯＫ） [電子書籍版]
加藤雅俊
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- 血管を鍛えるとすべてよくなる！ 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も！
- 1,100円
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商品情報
- 著者： 加藤雅俊
- レーベル： 講談社の実用ＢＯＯＫ
- シリーズ名： 血管を鍛えるとすべてよくなる！ 血圧も、血糖値も、内臓脂肪も！
- 発売日： 2019年10月30日
- 出版社： 講談社
- 商品番号： 4310000063686
- 言語： 日本語
- 対応端末： 電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ
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商品説明
内容紹介
健康本ベストセラー連発の著者が、血管を鍛えて、血圧が下がり、血糖値や体脂肪の悩みも解消できる、そんな超簡単な体操を紹介。ノーベル賞受賞の理論に基づいたシンプルな体操で、血流がアップし、代謝もアップ。血管がいききとよみがえるだけでなく、「速筋」「遅筋」のＷエンジンを刺激することで、メタボ解消にもつながります。血管は筋肉です。つまり、鍛えることができます。体操は、１日たったの３分！筋肉である血管を、効率よく刺激する体操で、身体の諸問題を解決しましょう。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
商品レビュー（2件）
- 総合評価
楽天Koboのレビュー（1件）
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ワンダフルDAY！にて購入
- grassberry
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評価
5.00
- 投稿日：2022年08月08日
血管は筋肉ではないので鍛えると言ってもイメージが湧き難いですが、血管の大切さと鍛え方がはじめに語られており、血管が丈夫であれば、心臓病や脳出血、脳梗塞などのリスクを減らせるし、論文や研究データだけが絶対正解かと言えば、意外とサンプルがいい加減だったりするわけで、従来の医学理論や栄養分析をし方法として、病気にならない体を目指して欲しいと著者が真面目に考案した体操が書かれています。薬を飲む対処療法ではなくエネルギーとして使う根本的な解決法としての体操。１日３分トレーニングすることで、一気に血流が上がり血管をしなやかにしてくれる分泌がアップ。たった３分でも実際にはハードで続けることで筋力がアップし脂肪燃焼にも期待できると言う内容です。私は親からの遺伝で妊娠中に高血圧症を発症。年齢的にそれは酷くなるばかりで、しかし投薬による対処療法に頼りたくない思いが強く、理解してもらえる主治医とも出会えて、こちらの本にも書かれている「タンパク質をしっかり摂取した後で筋トレをおこなう」が私の日常生活に重なりました。続けてこその健康。これからも前向きに実践していきたいと思います。
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