内容紹介

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「これ」を始めたら、すべてがうまく回りだした。

韓国で390万人が共感！

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平凡なサラリーマンの日常を180度変えた

”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？

★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？

（１）仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！

「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。

（２）帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！

夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、

ムダにした時間が自然と見えるように。

その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！

（３）夜時間を活用すると、人生が変わる！

人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。

自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！

夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！

★日常を変える４つの質問

１）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？

２）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？

３）今の月給だけで未来を描ける？

４）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？

★希望を実現するための４つのステップ【実践のためのプランナー付き！】

１）目標を可視化する

２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す

３）帰宅後のルーティンを決める

４）1日の行動を見直し、改善する　

を４つのプランナーで管理する。

★ルーティンを始めるときに３つのルール

１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ

２）必要な時間と費用を見積もっておく

３）味見程度に試して、合わなければやめていい

★ルーティン化の３ステップ

ステップ１）　細かく作成する

ステップ２）　毎日同じ時間に繰り返す

ステップ３）　一定時間耐える