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人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 [電子書籍版]
リュ・ハンビン

1,848(税込)

商品情報

  • 著者:   リュ・ハンビン小笠原藤子
  • 発売日:  2023年07月06日
  • 出版社:  文響社
  • 商品番号:  8913125673680
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

平凡なサラリーマンの日常を180度変えた

”奇跡を築き上げるための習慣(ルーティン)“とは?


★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる?


(1)仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう?」へと変わる!

「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。


(2)帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ!

夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、

ムダにした時間が自然と見えるように。

その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく!


(3)夜時間を活用すると、人生が変わる!

人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。

自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要!

夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる!


★日常を変える4つの質問

1)やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある?

2)今の仕事だけで一生幸せに過ごせる?

3)今の月給だけで未来を描ける?

4)仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる?


★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き!】

1)目標を可視化する

2)目標達成のための意義のある行動を洗い出す

3)帰宅後のルーティンを決める

4)1日の行動を見直し、改善する 

を4つのプランナーで管理する。


★ルーティンを始めるときに3つのルール

1)体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ

2)必要な時間と費用を見積もっておく

3)味見程度に試して、合わなければやめていい


★ルーティン化の3ステップ

ステップ1) 細かく作成する

ステップ2) 毎日同じ時間に繰り返す

ステップ3) 一定時間耐える


商品レビュー(20件)

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 3.63

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