現在地
トップ > 電子書籍 > 科学・医学・技術 > 医学・薬学 > 自助・心理
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 [電子書籍版]
リュ・ハンビン

8位 医学・薬学部門 楽天ブックス日別ランキング(2024年02月26日)ランキングを見る

1,848(税込)

商品情報

  • 著者:   リュ・ハンビン小笠原藤子
  • 発売日:  2023年07月06日
  • 出版社:  文響社
  • 商品番号:  8913125673680
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

平凡なサラリーマンの日常を180度変えた

”奇跡を築き上げるための習慣(ルーティン)“とは?


★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる?


(1)仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう?」へと変わる!

「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。


(2)帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ!

夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、

ムダにした時間が自然と見えるように。

その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく!


(3)夜時間を活用すると、人生が変わる!

人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。

自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要!

夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる!


★日常を変える4つの質問

1)やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある?

2)今の仕事だけで一生幸せに過ごせる?

3)今の月給だけで未来を描ける?

4)仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる?


★希望を実現するための4つのステップ【実践のためのプランナー付き!】

1)目標を可視化する

2)目標達成のための意義のある行動を洗い出す

3)帰宅後のルーティンを決める

4)1日の行動を見直し、改善する 

を4つのプランナーで管理する。


★ルーティンを始めるときに3つのルール

1)体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ

2)必要な時間と費用を見積もっておく

3)味見程度に試して、合わなければやめていい


★ルーティン化の3ステップ

ステップ1) 細かく作成する

ステップ2) 毎日同じ時間に繰り返す

ステップ3) 一定時間耐える


商品レビュー(21件)

総合評価
 3.55

楽天Koboのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

楽天Kobo電子書籍版

  • 期間限定!イチオシのキャンペーン

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:科学・医学・技術

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      スピノザの診察室
      電子書籍スピノザの診察室

      夏川草介

      1,870円(税込)

    2. 2
      「空腹」こそ最強のクスリ
      電子書籍「空腹」こそ最強のクスリ

      青木厚

      1,430円(税込)

    3. 3
      学び直し高校物理 挫折者のための超入門
      電子書籍学び直し高校物理 挫折者のための超入門

      田口善弘

      1,265円(税込)

    4. 4
      「心の病」の脳科学 なぜ生じるのか、どうすれば治るのか
      電子書籍「心の病」の脳科学 なぜ生じるのか、ど…

      林(高木)朗子

      1,210円(税込)

    5. 5
      令和5年度版 建設機械等損料表
      電子書籍令和5年度版 建設機械等損料表

      一般社団法人 日本建設機械施工協会

      9,680円(税込)

    1. 1
      スズキ・スイフト(No.14)
      スズキ・スイフト(No.14)

      2,449円(税込)

    2. 2
      運転免許 認知機能検査 合格 模擬テスト
      運転免許 認知機能検査 合格 模擬テスト

      長 信一

      990円(税込)

    3. 3
      2024年版 ぜんぶ絵で見て覚える第2種電気工事士 学科試験すい〜っと合格
      2024年版 ぜんぶ絵で見て覚える第2種電気…

      藤瀧 和弘

      2,090円(税込)

    4. 4
      小学生がたった1日で19×19までかんぺきに暗算できる本
      小学生がたった1日で19×19までかんぺき…

      小杉拓也

      1,100円(税込)

    5. 5
      笑わない数学
      笑わない数学

      NHK「笑わない数学」制作班

      1,980円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ