内容紹介

コロナ禍の影響もあり、「免疫細胞の６割以上は腸にある」ことが注目されています。また、便秘になると、10〜15年後の生存率が下がるというデータもあります。このように腸の重要性が認識され、「腸活」が話題になったのに、あまり効果が現れないのはなぜか？　本書では、それを腸が冷えている「腸冷え」のためと答えています。腸冷えを改善するには、ふだん食べている食材を、腸にいい食材に変えるだけでじゅうぶんな効果が現れます。腸にいいと思って食べているヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌を、みそや漬け物などの植物性乳酸菌に変えてみてください。そんな工夫でも、腸の状態はよくなってくるはずです。