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Dr.クロワッサン　簡単ストレッチでくい止めるたるみゆがみむくみ。　（Dr.クロワッサン）　[電子書籍版]
マガジンハウス

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1,100円（税込）

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商品情報

著者：マガジンハウス
レーベル： Dr.クロワッサン
シリーズ名： Dr.クロワッサン
発売日： 2026年04月11日
出版社：マガジンハウス
商品番号： 6681307733620
言語：日本語
対応端末：電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ, ブラウザビューア

商品説明

内容紹介

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

簡単ストレッチでくい止める

たるみゆがみむくみ。

降り積もるかのような不調を感じ、

運動しなきゃ！と思いつつも

習慣にならずにダラダラ…。

そんな人こそ、ストレッチが有用。

たるみ、ゆがみ、むくみなど、

大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！

■腰回りのゆがみを引き起こす

　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、

　首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。

　８秒×３回で顔のたるみを撃退。

■顔、脚、手の困ったむくみ。

　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。

■エキスパート対談で判明。

　いま使うべきグッズ決定版。

■日常の何気ない動きでストレッチ。

　ついでだからできる“のばしぐさ”。

■座ったままでも、隙間時間にも。

　血流アップで手指のこわばりを解消。

■吐く息に合わせて伸びを深める。

　呼吸の重要性、知っていますか？

■一人じゃ伸ばしきれないから、

　ペアストレッチでくまなく刺激を。

　・骨盤／背骨／股関節／脚のゆがみに

　・お尻／もも裏／二の腕のたるみに

　・首／前腕／デコルテのむくみに

■ゆがみを正し、一生元気に歩く！

　1日1回、簡単健脚ルーティーン。