自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [電子書籍版]
メンタリストDaiGo

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楽天Kobo 電子書籍版 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス 1,400円
紙書籍版 自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス 1,540円

商品基本情報

  • 著者:   メンタリストDaiGo
  • 発売日:  2020年08月07日
  • 出版社:  PHP研究所
  • 商品番号:  4430000010717
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》


マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。

まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、

そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。

本書で詳しく紹介する。

ーーーーーーーーーーーーーーー

●本書「はじめに」より

私は、かつてしばらくテレビに出演していました。

それによって世の中での認知度が上がり、人生が大きく変わったのですが、

一方で、やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、自宅にこもったことがあります。

そのときに取り組んださまざまなことのなかで、とくに自分の心をラクにしてくれたというか、

人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、本書で紹介したいと思います。


自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、「マインドフルネス」と「瞑想」です。

マインドフルネスというのは、ひと言でいうと

「気づき」であり、それを強化してくれるのが瞑想なのです。


本書では、私自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、

マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明していますので

日々の幸せを実感するために、ぜひ参考にしてください。

商品レビュー(10件)

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