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ロジカルダイエット3か月で「勝手に痩せる体」になる

ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる (幻冬舎新書) [電子書籍版]
清水忍

5位 ファッション・美容部門 楽天ブックス週間ランキング(2024年06月03日-2024年06月09日)ランキングを見る

941(税込)

商品情報

  • 著者:   清水忍
  • レーベル:  幻冬舎新書
  • 発売日:  2024年04月24日
  • 出版社:  幻冬舎
  • 商品番号:  4380000406890
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。

3か月かけるだけで二度と太らない!

超合理的・超効率的な最強メソッド


最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。

カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。

摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。

さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。


●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか

●フルマラソン×2回でも体脂肪1キロ分すら落ちない

●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」

●必要な筋トレはたった3つ「腹筋・腕立て・スクワット」

●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない

●痩せている人が実践している12の生活習慣

●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由

●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。


商品レビュー(5件)

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 3.60

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