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じぶんを整える週末セルフメンテナンス

じぶんを整える 週末セルフメンテナンス (SMART BOOK) [電子書籍版]
ライフスタイル編集部

601(税込)

商品情報

  • 著者:   ライフスタイル編集部
  • レーベル:   SMART BOOK
  • 発売日:   2022年01月07日
  • 出版社:   スマートゲート
  • 商品番号:   5394100007330
  • 言語:   日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。


【目次】

第一章 セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり!

第二章 心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方

第三章 「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方

第四章 疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方


せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、…でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう…

休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか?

日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。


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