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毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」

毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」 [電子書籍版]
原邦雄

1,210(税込)

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商品情報

  • 著者:   原邦雄
  • 発売日:  2021年09月08日
  • 出版社:  フォレスト出版
  • 商品番号:  5290486680142
  • 言語:  日本語
  • 対応端末:   電子書籍リーダー, Android, iPhone, iPad, デスクトップアプリ

商品説明

内容紹介

■自分と揺るぎない信頼関係を結べる人は

ストレスフリーな毎日になる


人からほめられたとき、あなたはどんな反応をしますか?


多くの人は、「いえいえ、そんなことはありません」と否定したり、

「私なんて」と謙遜してしまったりしがちです。


「人はほめられるために生まれてきた」


けなされるために生まれてきた人なんて、一人もいません。

それぞれに長所があり、ほめられるために生きているのです。

それなのに、多くの日本人は「ほめ下手」ですし、「ほめられ下手」。

せっかく長所を伸ばすチャンスなのに、

限られた人生で「ほめる」力を使わないなんて、もったいないことです。


■そして、ほめることにはもう一つ、大きな力があります。

それは「人間関係の悩みを消してくれる」ということです。


人間関係の悩みがすっと消え、たとえ悩みができても即解消できる、

そして予防できるようになったら、人はどれだけストレスフリーになるでしょうか。

そのためにも 「ほめ下手」「ほめられ下手」から脱却してほしいのです。


■人をほめることが苦手な人は少なくありません。

なぜなら家庭でも学校でも、人のほめ方を学ぶことはめったにないから。

ほめたいと思っても、気恥ずかしさからつい、

回りくどい言い方になっていることもあるのではないでしょうか?


何かをマスターするには、スキルを学び、コツコツとトレーニングすることが大切。

そこでこの本では、「自分ほめカレンダー」を用意しました。

1日1ほめを実践すると、自然と自分ほめの習慣がつくようになっています。


■本書の目次

・序章 自分の「レース」に集中すればストレスフリーな人生になる

・第1章 人生が右肩上がりになっていく思考の習慣とは?

・第2章 がんばらないで長続きする「自分ほめ」7つの法則

自分ほめのメリット

〔子育て〕受験を控えた娘にイライラしていたのが..

〔恋愛〕相手を好きになっては振られてしまう恋愛体質が..

〔夫婦関係〕経済的に恵まれていなかった子ども時代の経験が..

〔親子関係〕「私はお母さんのようにはならない」とがんばってきて..

〔ビジネス〕自分を手当てし始めるとお金が回り始め..

スタッフがいい循環に入ると会社全体が上昇気流に乗る

自分ほめが続く7つのコツ

[自分ほめが続く7つのコツ1]「振り返る」だけでもいい

[自分ほめが続く7つのコツ2]シンプルな言葉でいい

[自分ほめが続く7つのコツ3]まずは「1日1ほめ」でO

[自分ほめが続く7つのコツ4]どんな小さなことでもいい

[自分ほめが続く7つのコツ5]リラックスできる環境でほめる

[自分ほめが続く7つのコツ5]不平不満があれば、とにかく手放す

[自分ほめが続く7つのコツ5]自分にご褒美をあげる

・第3章 「自分ほめカレンダー」で1日1ほめ

〇日常をほめて「気分を上げる」10日間

〇人生の経験をほめて「自己肯定感を高める」10日間

〇将来につながる行動をほめて「幸せを引き寄せる」10日間

〇自分ほめ月報

・第4章 あなたかが本当にやりたいことを目標に掲げよう

・第5章 自己肯定感やモチベーションが高くなくても大丈夫

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