内容紹介

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なんとなく続く不調が

すーっとラクになる自律神経の整え方がわかります！

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」

それって「自律神経」の乱れかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった

人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本では食事や習慣、手軽にできるストレッチや呼吸法に加え

最近人気のサウナなどのアプローチで、

自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。