一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

一生歩ける1日1回5秒ストレッチ (ShoPro Books) [電子書籍版]
松井薫

1,166円(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 一生歩ける1日1回5秒ストレッチ 1,166円
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商品基本情報

商品説明

テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ&ストレッチ。

年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。

そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。

その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。

スロトレは、

1、毎日しなくてもOK

2、筋肉痛になりにくい

3、血の巡りがよくなる

など、無理なく続けられるのがポイント。

シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。

目次

第1章 驚くほど続く運動習慣

第2章 実践!「1日1回」動かそう

第3章 その不調、この筋力が問題です!

第4章 症状が改善! ケース別体験談

第5章 筋力の低下は、こんなに怖い!

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