クロワッサン特別編集大人の女性のトレーニングBOOK

クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK [電子書籍版]
マガジンハウス

815(税込)

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楽天Kobo 電子書籍版 クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK 815円
紙書籍版 クロワッサン特別編集 大人の女性のトレーニングBOOK 1,018円

商品基本情報

商品説明

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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。


今日から本気で!女性にこそトレーニングが必要です。


あなたの体は大丈夫? まずは現状チェックから。


調子のいい体を作る6つのトレーニング。


簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。


気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク。


たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。


4つのお尻タイプ別 美しいシルエットを作る若返りエクササイズ。


下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワットをマスター。


むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。


二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ・・・ 顔の筋トレで表情グセを修正。


筋温を上げて痛みをとる、体を大きく動かすストレッチ。


痛みがあっても取り組める。つらい時の症状別ストレッチ。


のばしゆらし体操で姿勢から体をリセットする。


4ステップで無理なくできる 開脚姿勢で巡りがよくなるヨガ。

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